3 dicas para evitar a retenção de líquidos

[singlepic id=18 w=320 h=240 float=]A retenção de líquidos é a acumulação excessiva de água no organismo, e esta provoca a sensação de inchaço e ganho de peso, sem motivo aparente, já que não existe acumulação de gordura.

É muito comum em mulheres, e a altura de maior retenção é no período pré-menstrual, os lugares de maior evidência do inchaço são nas mãos, pernas e próximo do tornozelo. Existem também pessoas com retenção hídrica generalizada, sentido o peito e a barriga inchadas.

 

Ficam 3 dicas simples que a ajudarão a evitar a retenção de líquidos:

1. Não abuse de pratos muitos salgados.

2. Evite todos os excessos – tabaco, álcool e noitadas – o organismo cansado faz mais retenção.

3. Coma legumes verdes cozidos ou crus, sobretudo espinafres.

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