3 passos para ficar com a barriga lisa para o Verão

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Quer ficar com a barriga lisa para o verão?

Os abdominais devem fazer parte do processo para ter uma barriga lisa e devem ser executados de uma forma correcta:

1. Deite-se de barriga para cima com joelhos flectidos e pés apoiados no chão.

2. Mãos apoiadas atrás da cabeça com os cotovelos afastados e queixo alinhado à distância de um punho do peito.

3. Suba o tronco até uma altura de 45 graus e desça lentamente sem voltar a tocar com os ombros no chão.

Bons treinos e feliz barriga lisa!

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