4 benefícios de comer fruta de verão

[singlepic id=28 w=320 h=240 float=]O Verão é a época do ano em que é mais fácil comer fruta devido à sua frescura e variedade. Assim já não há desculpa que nos impeça de seguir as recomendações alimenta­res e ingerir duas a três peças de fruta por dia.

Aqui ficam 4 benefícios da fruta de verão:

1. Hidratantes: Têm elevado conteúdo de água (quase 80%). Com uma enorme capacidade hidratante que cuida da pele e favorece todo o seu metabolismo.

2. Nutritivos: Particularmente ricos em vi­taminas, minerais e fitoquímicos, com poder antio­xidante, que combatem o envelhecimento celular.

3. Digestivos: Com grande quantidade de fibra dietética que favorece o funcionamento adequado do trânsito intestinal;

4.Leves: Apesar de conterem uma boa dose de hidratos de carbono, provenientes da frutose, fornecem poucas calorias devido ao seu elevado aporte de água (morangos, melão, melancia, pêssego…) e ao facto de não conterem gordura.

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