5 dicas para melhorar a sua postura em frente ao computador

[singlepic id=19 w=320 h=240 float=]Trabalha sentada em frente ao computador, pelo menos 8 horas por dia?
Então é provável que sinta alguma dores de corpo e cansaso frequente.

Aqui ficam 5 dicas para melhorar a sua postura e melhorar o seu dia-a-dia:

1. A altura do assento deve permitir que os pés fiquem bem assentes no chão.
2. Apoio para os antebraços e o encosto deve fornecer apoio à coluna vertebral.
3. O topo do ecrã deve estar na linha horizontal do olho e a uma distância que te permita tocá-lo com a ponta dos dedos e os braços esticados.
4.Quanto à iluminação, o ecrã deve estar colocado perpendicularmente à fonte de luz natural e evitar a incidência de reflexos.
5. Deves fazer uma pausa de 5 minutos ao fim de uma hora de trabalho.

MAIS DIETAS SAUDÁVEIS:

Deixar uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *