7 dicas para emagrecer em casa

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Quando temos em mente que queremos emagrecer o principal passo é mentalizarmos-nos que queremos mesmo emagrecer.
Depois desse passo ultrapassado o plano de dieta que nos vai levar ao emagrecimento pretendido é simples e até fácil de implementar. QUando comemos fora nem sempre temos hipóteses de levar o nosso plano de emagrecimento a 100%. Mas quando comemos em casa e é ai que podemos controlar melhor o que comemos, podemos e devemos controlar o nosso plano alimentar de forma a alcançar o emagrecimento pretendido.

• A prioridade é você.
Quando for a festas ou encontros familiares em que forem servidos salgadinhos, comida gordurosa e doces, recuse. Explique que não é desfeita, apenas uma opção alimentar.

• Respeite os gostos dos outros sem se torturar.
Não é só porque o seu namorado gosta de pizza que você vai ser obrigada a acompanhá-lo.

• Ofereça refeições light especiais para a família.
Aproveite para experimentar receitas leves e saborosas, em vez de simples grelhado com salada.

• Vá às compras.
Uma alimentação leve começa na lista do supermercado. Talvez na sua casa só tenha produtos calóricos porque ninguém conhece os substitutos light.

• Prepare sua própria comida.
Ninguém melhor do que você para controlar o tamanho das porções e a quantidade de óleo e tempero daquilo que come.

• Cuidado para não virar a chata da família.
Só porque decidiu controlar seu peso, ninguém mais pode comer um chocolate na sua frente? Desse jeito as pessoas da sua casa vão boicotar sua dieta de próposito.

• Evite voltar para casa à noite morrendo de fome.
Senão você vai atacar a geladeira e comer a primeira guloseima que vir pela frente.
emagrecer 4 quilos

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8 pensamentos em “7 dicas para emagrecer em casa

  1. Em baixo nas duas fotos é que se vê bem que não
    e a mesma pessoa na segunda foto,andam aqui a fazer as pessoas de burras!

  2. Olá Ana,
    a questão aqui não é se a pessoa é a mesmo. Isso seria uma discussão menos importante. O que importa são as dicas para emagrecer em casa. Essa sim são informação preciosa que quem pretende emagrecer deve ter em conta.

    Obrigado

  3. o importante é a mensagem entao para que usar imagens que n corresponde? hmm algo aqui que n bate certo!?!? tipo assim so mostra o quanto a informação pode ser errada, admin, cresça só isso

  4. na primeira foto é só reparar nas costinas, na qual a pessoa aparece magra na segunda e as cortinas estão voltadas para o corpo dela, ou seja, usaram photoshop legal aí hein, e também, cadê as celulites das pernas delas? IMPORSSÍVEL emagrecer e perder celulites em 7 dias hahahahahah

  5. As pessoas que comentaram sobre as fotos apenas mostram o seu estado de ignorância, porque este artido refere-se apenas a “dicas” para se emagrecer e não uma venda de produtos de emagrecimento, onde aí sim se valorizaria o “antes” e o “depois” através de fotos. E se acham que algo não bate certo porque as fotos não correspondem à realidade, experimentem fechar a boca, vão ver que logo logo emagrecem. Cump.

  6. Boa tarde,

    Tudo acima é verdade! Essas dicas são as mais valiosas e quanto á celulite, se tiverem cuidado com a boca e umas boas massagens e ginasio essa celulite sai, sim!!!!
    Ahh e agua!!!

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