Água gelada ajuda a emagrecer?

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Será que beber água, especialmente gelada ajuda mesmo a emagrecer?
A água gelada “joga na equipa” dos alimentos termogênicos, que aceleram o metabolismo. Quer isto dizer que: é verdade que a água, especialmente água gelada ajuda a emagrecer.

E a explicação é simples: para igualar a água à temperatura do corpo (cerca de 36°), o organismo precisa fazer mais esforço e assim, gasta mais energia.

“Um copo de água gelada faz o organismo gastar cerca de 10 calorias para fazer o líquido ficar com a mesma temperatura corporal”, explica o nutricionista Durval Ribas Filho.

E os benefícios da água gelada não param por aí. Ela hidrata o corpo, mantém o bom funcionamento de todos os órgãos, faz bem para a pele, para os cabelos e previne a celulite.

Calcula-se que 8 copos de água por dia conseguem eliminar cerca de 100 calorias. Um valor simpático, para quem tem de esforçar imenso para perder algumas calorias e emagrecer a todo o custo.

Essa quantia equivale a dois litros de água, ou seja, o mínimo recomendado para hidratar o corpo em dias quentes e, principalmente, frios. É nos dias mais gelados que o corpo costuma ressentir a desidratação, já que perde menos água e a sede diminui.

Preste atenção nos sinais do seu corpo.
Há vezes em que aquela sensação de fome pode ser sede. A dica é beber água sempre que sentir um vazio no estômago e antes de ingerir calorias desnecessárias. Outra dica: beber água, de preferência gelada, meia hora antes das principais refeições. Um estudo comprova que o líquido libera um hormônio relacionado à saciedade, ou seja, menos compulsão na hora de comer e até dois quilos eliminados em um mês. O fato de estar gelada pode potencializar o resultado!

Apesar dos inúmeros benefícios, a água gelada não é suficiente para atingir a meta de peso ideal. Invista em actividades físicas e faça uma alimentação regrada. Aumente os resultados com o consumo diário de dois litros de água ou uma quantidade perfeita para o seu corpo.

Para calcular, basta multiplicar 30 ml pelo seu peso (30 mililitros x 73 quilos, por exemplo = 2,2 litros de água por dia).

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3 pensamentos em “Água gelada ajuda a emagrecer?

  1. Por logica, sim deve resultar apesar dos efeitos serem muito ligeiros, a agua gelada vai obrigar o teu corpo a forncecer energia às células que a circundam pois estas tentam sempre estar a uma temperatura estável, mas dizer que agua gelada faz emagrecer é na realidade o mesmo que dizer que passar frio faz emagrecer… fazer, faz, mas n funciona só por si… mesmo essas 100cal parecem muito exageradas

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