Benefícios de sumos de fruta

[singlepic id=46 w=320 h=240 float=]Os sumos de fruta para além de saborosos são também muito saudáveis e recomendados na maioria dos planos de dieta.
Se pretende fazer uma alimentação saudável ou implementar um plano de dieta para emagrecer algum quilos não se esqueça de incorporar os sumos de fruta na sua alimentação diária.

Conheça as vantagens e desvantagens do consumo de sumos de fruta para que possa fazer uma escolha acertada.

Saiba os benefícios de sumos de fruta:

1. Bom para refrescar;
2. Contém bastantes vitaminas: beba-o acabado de fazer para que não perca as vitaminas.
3. Torna melhor o funcionamento intestinal, evitando a prisão de ventre e melhorando o aspecto da pele.
4. Alguns sumos facilitam a digestão.


Atenção, os sumos não são só vantagens, é preciso ter atenção:

1. Ao açúcar, não ponha grandes quantidades. O melhor mesmo é não utilizar.
2. Prefira fazer sumos com água do que com leite, de forma a digerir melhor.
3. Não exagere nas misturas.
4. Fique atento à polpa de fruta vendida congelada e em saquinhos. Normalmente perdem até 80% dos seus nutrientes de fruta até serem batidos com água.

 

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