Barriga Lisa – 7 ajustes que deve fazer na sua alimentação

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Ter a barriga lisa é um desejo comum entre as mulheres e os homens.

Para conquistar a barriga lisa, é essencial manter uma dieta adequada e praticar actividades físicas com frequência. Mas a prioridade é mesmo a alimentação e os exercícios de queima de calorias prologada.

Deixamos aqui uma lista de 8 ajustes de deve fazer na sua alimentação para conseguir a sua barriga lisa:

1 – Trate da sua flora intestinal.
Beba muita água. Opte po alimentos ricos em fibras solúveis, como a maçã, o maracujá e a aveia. Estas são boas opções porque melhoram o trânsito intestinal e a absorção de nutrientes que ajudam a diminuir a gordura abdominal

2 – Consuma frutas com fibras e antioxidantes.
O consumo de frutas ajuda muito a obter a barriga lisa. Isto acontece devido presença de fibras que melhoram o transito intestinal.
O consumo de frutas também ajuda a evitar absorção de gordura e proporcionam saciedade. O maracujá, a maçã e a ameixa destacam-se pelas boas quantidades de fibras solúveis. A acção antioxidante das frutas também é boa para a perda de gordura abdominal.

3 – Vegetais e verduras que aceleram o metabolismo
O consumo de vegetais e verduras é importante para a perda da gordura abdominal.
As verduras melhoram o metabolismo. Já os vegetais são ricos em magnésio.
A couve, a salsa e o agrião ainda possuem propriedade diuréticas que ajudam a reduzir a retenção de líquidos que se acumula na barriga.
Boas opções são a beterraba, acelga, quiabo e alcachofra. A berinjela também é uma óptima opção por ser rica em fibras solúveis.

4 – Invista nas sementes
Sementes de linhaça e de chia são aliadas no emagrecimento e consequentemente alcance da barriga lisa. Estas sementes são ricas em fibras solúveis que proporcionarão saciedade e consequentemente emagrecimento. Além disso, as sementes são ricas em ômega 3.

barriga-lisa5 – Beba os chás certos
O chá de hibisco contribui para que menos gordura fique acumulada na região do abdómen e quadril.
O chá verde possui efeito termogênico e por isso auxilia na perda de peso.
O chá de cavalinha é utilizado porque ajuda a diminuir a retenção de líquidos.
O chá de menta auxilia na digestão e diminui a formação de gases.

6 – Beba água!
Quer manter a barriga lisa? Então, beba água!
Nenhuma estratégia para emagrecer ajuda se não tiver água. Isto porque todas as reacções do nosso organismo dependem da água. Para queimar gordura, eliminar toxinas, o intestino funcionar correctamente e evitar retenção de líquidos precisamos beber água.

7 – Evite alimentos que causam retenção de líquidos
Diminuir o consumo de alimentos que causam a retenção de líquidos é importante, pois o problema pode levar ao aumento da região abdominal. Por isso, quem busca uma barriga lisa deve diminuir o consumo de sódio. Os alimentos que possuem boas quantidades da substância são: enchidos, sal em excesso e alimentos processados.
Os enchidos e industrializados ainda contam com conservantes e corantes que criam um processo inflamatório, com a célula inflamada tudo passa a funcionar mal, até a perda de gordura.

Cientistas descobriram que um copo de vinho tinto equivale a uma hora de exercício

vinho tinto
Uma pesquisa recente conduzida por uma equipe da Universidade de Alberta, Canadá, mostrou que tomar um copo de vinho tinto é tão saudável quanto fazer uma hora de academia.
Segundo a pesquisa, o resveratrol presente na bebida melhora as funções cardíacas e fortalece os músculos. Ou seja, atua sobre o corpo da mesma forma que o exercício.
O diretor da pesquisa, Jason Dyke, afirma que a descoberta permitirá às pessoas que não têm disposição para ir à academia manter a forma. Ao aumentar a frequência cardíaca, o resveratrol fortalece o coração, tornando os músculos mais fortes e resistentes, além de regular os níveis de açúcar no sague e conter o envelhecimento.
Os estudos também mostraram que as pessoas que tomam uma taça de vinho por dia são menos propensas ao desenvolvimento de demência e câncer.
Nós, do Incrível.club, adoramos o resultado esta pesquisa!
Fonte: huffingtonpost

Médico ensina como retirar os agrotóxicos em frutas e verduras

Esta receita é ensinada por um dos mais esclarecidos médicos do país, o dr. Lair Ribeiro.

Lair Ribeiro tem um invejável currículo e, hoje, ajuda em suas palestras a esclarecer as pessoas com informações sobre saúde que poucos têm coragem de dar.

Tirar os agrotóxicos que contaminam a nossa salada, pelo que nos ensina o respeitado médico, é bem simples.

Mas o ideal mesmo é consumir alimentos orgânicos, tá?

Por vários motivos, como a preservação ambiental (solo e rios menos contaminados) e o estímulo à agricultura familiar (importante para a economia do país).

Se você não sabe, o Brasil é um dos maiores consumidores de agrotóxicos no mundo, movimentando US$ 2,5 bilhões ao ano, com um volume de 250 mil toneladas de produtos utilizados.

Os países do chamado Terceiro Mundo são as maiores Continuar a ler

Ainda Usas Sapatos Dentro de Casa? Deixa de o fazer já!

sapatos

A visão comum
Não usar sapatos dentro de casa é uma prática comum nos países do Oriente e que cada vez encontrar mais seguidores no mundo ocidental. Segundo as tradições orientais, tirar os sapatos à porta de casa evita que o lixo das ruas não entre em casa. Mas não é só. Os orientais acreditam que ao tirar os sapatos antes de entrar em casa está a deixar na rua as más energias.

A visão da ciência
Isto não são mais do que tradições e crenças que Continuar a ler