Comer devagar permite reduzir até 12% de calorias

mastigar emagrece
Comer mais devagar é sinónimo de comer menos!
Para além de ingerir menos quantidade de alimentos, também os alimentos que come serão melhor processados pois passaram mais tempo no processo de mastigação.

Por muito que o apetite seja grande, faça um esforço por comer devagar.
Um estudo da Universidade de Cambridge certifica que mastigar bem os alimentos reduz até 12% na quantidade de calorias que ingerimos.

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