3 Dicas para começar a fazer exercício

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Se pretende começar a fazer exercício para emagrecer e melhorar a sua saúde deve ter em atenção alguns cuidados que a vão ajudar a conseguir os melhores resultados.

1 – Comece o seu plano de exercícios de forma gradual.

2 – Se for o caso de exercícios de corrida, comece com caminhada, passe pela caminhada rápida e termine em corrida.

3 – O ideal é alternar os treinos de corrida com treinos de exercício de força ou resistência muscular.

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