Em dieta podemos comer sobremesas?

receita pavlova dieta sobremesa

Claro que pode! Quando estamos numa dieta devemos comer o que gostamos. Nenhuma dieta tem resultados positivos (perder peso) caso se corte com tudo o que gostamos.

Claro que temos de cortar com muitas das calorias que comemos actualmente, mas nunca pode ser uma ausência total de calorias. Até porque elas são necessárias para o nosso bom funcionamento.

 

Uma das melhores dicas para emagrecer que recebi foi a chamada “lei de pareto“. Aplica-se a imensas coisas, desde a gestão empresarial às finanças e até às dietas. E o que diz essa “lei”. Basicamente diz que num cardápio de dieta por cada 80% de comida saudável que consumimos podemos comer 20% de comida menos saudável.

Eu aplico esta regra à muitos anos com bons resultados e assim durante a semana sou muito rigorosa com a minha alimentação e exercício fisíco, mas ao fim de semana tem espaço para o relax, as sobremesas, a sangria, a pizza e até hamburger.

 

Esta é a minha estratégia para emagrecer, qual é a sua?

 

Já agora, fica a receita da pavlova que está na imagem:

Ingredientes:

4 claras de ovo
16 colheres de sopa de açúcar (4 colheres por cada clara)
1 colher de chá de vinagre de vinho branco
2 colheres de chá de amido de milho (Maisena)
1 colher de chá de extracto de baunilha
200ml de natas frescas
2 colheres de sopa de açúcar em pó
8 maracujás

Preparação:

Bata as claras de ovo até estas ficarem em castelo, mas não demasiado firmes (a formarem uns picos suaves).
Adicione depois o açúcar e bata um pouco mais com a batedeira. Junte o vinagre, o amido de milho e o extracto de baunilha e envolva cuidadosamente com uma colher de pau.
Forre um tabuleiro com papel vegetal. Com a ajuda de um prato desenhe um circulo no papel vegetal e sobre o circulo disponha a mistura de claras de modo a formar um disco.
Leve a forno quente (180ºC). Logo que coloque a mistura de claras no forno regule-o para 150ºC e deixe cozinhar cerca de 30 minutos. Desligue o forno e deixe a mistura de claras no forno.
Retire apenas quando estiverem frias.
Depois de fria coloque a Pavlova no prato de servir, invertendo-a sobre o prato.
Bata as natas com o açúcar em pó até ficar em chantilly e coloque sobre a base de claras.
Decore com a polpa dos maracujás, ou qualquer outra fruta a seu gosto.

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