A “Dúzia Suja” – 12 Frutas e Legumes a evitar

frutas mas

Um plano de dieta saudável deve sempre incluir a ingestão de vegetais e frutas. Temos na mente que estes são alimentos saudáveis e nutritivos. A verdade é que nem sempre é assim.

Existem muitos pesticidas que são colocados nas frutas e legumes para os proteger de pragas,  para que cresçam mais e acabam por chegar à nossa mesa.

Devemos ter em atenção a inclusão destes legumes e frutas num plano de dieta saudável. Sempre que possível deveremos consumir estes legumes e frutas mas de plantações que tenhamos confiança. Caso Continuar a ler

Benefícios da abóbora na sua dieta alimentar

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Em qualquer dieta alimentar equilibrada devemos ter em atenção os alimentos que ingerimos. Mesmo que a dieta não seja um plano de dieta receitado por um nutricionista, os alimentos certos são sempre a base de uma dieta saudável e que lhe tratá os melhores resultados.

Sejam eles emagrecer, manter o peso ou aumentar a sua saúde.

Apresentamos aqui 4 benefícios da introdução de abóbora no seu plano de dieta alimentar.

Benefícios da abóbora:

1. Pode reduzir o risco de desenvolver alguns tipos de cancro;
2. Ajuda a proteger contra Continuar a ler