8 receitas ricas e apetitosas para o plano de dieta Dukan

[singlepic id=25 w=320 h=240 float=]O método Dukan não é incompatível com o comer pratos variados e saborosos. Para que possa testas, nós oferecemos algumas receitas presentes no livro “Eu não consigo emagrecer” do autor do método, Dr. Dukan.
Receitas para a fase de ataque do método Dukan

A fase de ataque do método Dukan consiste em comer proteínas por vários dias e minimizar carbonatos, e gorduras. Aqui estão alguns molhos que podem acompanhar a sua refeição.
1 Vinagreta de caldo de legumes
Para temperar carnes e peixes, você pode fazer um molho de vinagreta, diluindo um cubo de caldo de legumes sem gordura em duas colheres de sopa de água morna e uma colher de chá de amido de milho (maizena), duas colheres de vinagre e uma colher de sopa de mostarda. Deixe aquecer até engrossar. Você pode tomar quente ou frio. Na fase de cruzeiro, também servem para temperar saladas e legumes.

2 Molho com ervas finas
Em vez de vinagre e a mostarda, acrescente ao molho dois iogurtes ou 200 g de queijo sem gordura, ervas aromáticas (salsa, manjericão, orégãos, sal e pimenta…).

3 Molho Branco
Aqueça meio copo de leite desnatado, adicione sal e pimenta. Despeje este conteúdo sobre duas gemas, misture e adicione um iogurte desnatado. Termine molho em banho-maria.
4 Molho de tomate
Unte uma panela com um guardanapo de papel. Refogue a cebola e acrescente 6-8 tomates sem sementes e pele. Tempere, tampe e deixe em fogo baixo por 20 minutos. Vá até o liquidificador e adicione a hortelã fresca estragão e manjericão.
>>> Todos estes molhos acompanham carnes ou peixes terão sido preparadas no forno, no microondas, cozidas ou a vapor.
E porque mesmo de Dieta devemos comer uma sobremesa, :) ))))

5 Pudim de ovos, Continuar a ler